睡眠与内脏排毒
晚上9-11点——淋巴的排毒
晚上11点-凌晨1点——胆的排毒
凌晨1-3点——肝的排毒
凌晨3-5点——肺的排毒
凌晨5-7点——大肠开始排毒
夜晚至凌晨4点——骨髓造血
1.现代人睡眠调查 2.你平时的入睡时间是？
3.躺在床上后，平均多久入睡？ 4.你的睡眠困扰是？
睡眠直接影响到人体的健康状况。清代医学家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”，古人已将睡眠看作是身体健康重要的衡量指标。
睡眠质量的好坏直接关系人身体的健康，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复员、巩固和整合记忆的重要环节，是健康不可缺少的重要组成部分。
1、免疫力系统70%都在这个时间段恢复和完善。
2、血液主要在这个时间段制造和生长。
3、胰岛细胞要在这个时间段休整，故防糖尿病，睡眠是重要的环节。
4、皮肤系统主要在这个时间段修复和再生。
5、生长激素也在这个时间段分泌和释
工作压力大、情绪紧张、微循环差、药物依赖都是现代人睡眠质量差的主要表现和原因。
睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁。这些会使睡眠状况进一步恶化，并造成其他恶果。 医学研究还认为，睡眠失调会使人患高血压、中风、糖尿病等疾病的几率增加，是健康的一大隐忧。“全国睡眠基金会”的凯瑟琳·李博士说，晚上睡眠时间少于7小时，白天就容易犯困，并且情绪低落。
瑞典和美国研究人员的一项最新研究发现，如果睡前使用手机，使用者可能要花更长时间才能进入深度睡眠状态，其深度睡眠时间也会缩短。 瑞典卡罗林斯卡医学院、乌普萨拉大学及美国密歇根州立韦恩大学的研究人员对年龄在18岁至45岁之间的35名男性和36名女性进行了测试。其中部分人暴露在与手机辐射相同的辐射环境下，另一部分人未受到任何辐射。结果显示，暴露在上述辐射环境下的人进入深度睡眠状态需要更长的时间，而且深度睡眠时间也缩短了。研究人员认为，手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，使人更警觉，精神更集中，放松及入睡的能力因此就减弱了
八大危害
危害1：可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
危害2：加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织
危害3：增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
危害4：引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
危害5：令人健忘愚钝
想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
危害6：睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
危害7：影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
危害8：容易引发事故
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。
古人睡眠长寿经
古人保证良好睡眠的养生方法有两个原则。
其一，头北足南是最好的入睡方位。头朝北，在地球磁场力作用下，能使代谢降低，能量消耗减少，不仅易于入睡，而且一觉醒来，身体轻松，精力充沛。
其二，头寒足热利于眠。自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”之说，中医认为，头为诸阳之会，不宜接近高温。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为致病因素。唐代名医孙思邈曾经指出，在严寒的冬天，不管卧室里气温多低，“头边亦不可安火炉”，否则易引起头痛、头晕或患上呼吸道疾病。俗话说，“若要安，脚要暖。”“养树需护根，养人要护脚。”孙思邈明确提出：脚受寒会影响内脏功能，引起胃痛、腰腿痛、女子月经不调、男子阳痿等一系列疾病。现代医学观点认为，人的足部距离心脏最远，血液循环路线长，供血少，保暖功能差，是最易受到寒邪侵袭的肢体。
什么是理想的睡眠环境？
权威调查显示，我国有超过38%的人群存在各种睡眠障碍，其中以都市白领、企业老板等人群最为明显。究其原因，有工作压力加大、生活节奏加快、生活方式骤变等，归根结底是由于没有一个良好的睡眠环境。
那么人体睡眠普遍需要的四大环境要求都包括什么呢？
1、由于工作和社会环境的瞬时变化，保持乐观积极的心态已成为修身立业、在竞争中保持不败的先决条件，也是健康睡眠的重要基础。而时下生活方式的剧变，网络、通讯、媒介、人际交往、现代生活等等，如水银泻地一样侵蚀了我们的私人空间及睡眠空间，营造一个静谧的无干扰的睡眠空间已为广大民众所重视。
2、空气新鲜可以提供充足的氧气和负离子，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气和空气维生素负离子去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。哈佛大学公共卫生学院的研究科学家通过研究证实，空气污染还增加了睡眠不佳的风险，如睡眠呼吸紊乱或暂停等。
3、不健康甚至不合格寝具是导致睡眠不佳的重要诱因之一，会让人产生不舒适感，
睡眠过程中一直辗转反侧，无法获得深度睡眠，更甚至会引发皮肤过敏、腰酸背疼腰肌劳损等等疾病。
4、适宜的室内温度。过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般卧室温度以保持18℃—25℃为宜。
5、无干扰的睡眠环境。首先是安静的环境。很显然，我们在嘈杂喧闹的环境中很难安然入睡。其次是光线。我们一般都是夜晚睡觉的。白天睡觉时，我们要拉上窗帘布使房间变暗。
传统保健方式
健身，每天坚持要毅力
泡脚等，日积月累花费大
做理疗，不得其法反作用锻炼身体
简单，不刻意，坚持效果明显，你想要吗？
睡眠新体系健康有活力----宜生缘健康床垫
宜生缘健康床垫，主要依照东方健康养生理念“头寒足热利于眠”，通过先进的科技和现代的纺织工艺，添加了与自然界五行木火土金水相对应的材料和功能：木-竹炭、负离子针刺棉；火-远红外功能；土、金-天狮能量星的原料；水-血液，代表人体；体现天狮产品健康床垫天人合一的理念。
宜生缘健康床垫六层结构
第一层：立体针织提花布
专利面料 亲肤无静电
第二层：负离子针刺棉
释放负离子、发射远红外
第三层：纯棉平纹布
结实、柔软、透气
第四层：天狮能量星
持续不断释放磁能、
远红外线、负离子
第五层：竹炭纤维针刺棉
吸收有害化学物质、
分解异味、消臭
第六层：锦彩直条交织布
耐磨防滑 防虫蛀
六层结构主要功能,从上至下几层分别为：
1、立体针织提花针织布
天狮专利面料，采用正面立体提花针织技术织造而成，横竖交织，手感更滑爽、光泽度更柔和，无静电产生，且与人体有较好的亲肤性。
2、负离子功能针刺棉
负离子针刺棉采用稀有的天然电气石，经过超细粉体加工，运用高科技纺织技术，制作而成的，亦能释放负离子、发射远红外线。
3、纯棉平纹布
结实、柔软、透气，将平行排列的天狮能量星牢牢固定在纯棉平纹布上。
4、天狮生物能量星功能模块（可在下面能量星模块中详细讲解）
5、竹炭纤维针刺棉
经过特殊工艺将竹炭粉末均匀融入纤维中，由于竹炭本身有无数的孔隙，这些气孔能有效地吸收空气中各种浮游物质，对甲醛、硫化物、甲醇、苯、酚等有害化学物质起到吸收、分解异味和消臭作用。
6、锦彩直条交织布
采用高密度交织布作为底布，耐磨防滑，防止虫蛀产卵，大大提高了薄垫的使用寿命。
天狮生物能量星
生命之光远红外
空气维生素负离子
第四元素磁能
天狮能量星是电气石与磁在分子级状态下的物理集合。采用高分子材料加工技术、分子制备超细粉体成型技术、具有电子转移特性的分子材料技术以及生物合成技术等多项国际领先技术特体制造，将电气石的四大特性与负磁能物理集合，克服了电气石材料固有的局限性“压电与热电”效应，可以在无热源或无压力摩擦常态下，持续不断释放磁能、远红外线、负离子等生态能量因子。而这三大能量因子又与自然界的阳光、空气、大地磁能相对应，进一步体现了天狮能量星，天狮宜生缘与人体，形成天人合一的状态。
天狮能量星中的电气石一个重要特性就是能自动的、永久地释放空气维生素——负离子。
1、能使睡眠质量得到改善，可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。
2、是对心血管系统的影响。据学者观察，负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。
3、血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用。
4、负离子对呼吸系统的影响最明显。这是因为负离子是通过呼吸道进入人体的，它可以提高人的肺活量。有人曾经试验，在玻璃面罩中吸入空气负离子30分钟，可使肺部吸收氧气量增加2%，而排出二氧化碳量可增加14.5%，故负离子有改善和增加肺功能的作用。
宜生缘健康床垫（178*198）共包含能量星156颗，可释放出78000个/cm?负离子，远高于广西瑶族巴马长寿村的空气负离子含量。睡在宜生缘健康床垫上仿佛身临大自然，畅想健康呼吸。
天狮能量星中的电气石另一个重要特性就是是发射6-14微米的远红外线，被成为“生命之光”。
太阳光中波长为 6-14微米的远红外线是生物生存必不可少的因素。因此，人们把这一段波长的远红外线称为“生命光波”。
人体每时每刻也都在发射远红外线，据测定：人体发射的远红线波长在9.6微米左右，远红外线的波长在 6--14 微米，和人体表面峰值正相匹配，能与生物体内细胞的水分子产生最有效的“共振”，同时具备了渗透性能，它被人体吸收后，可使体内水分子产生共振，使水分子活化，增强其分子间的结合等生力，从而活化蛋白质物大分子，使生物体细胞处于最高振动能级。由于生物细胞产生共振效应，可将远红外热能传递到人体皮下较深的部分，以下深层温度上升，产生的温热由内向外散发。这种作用强度，使毛细血管扩张，促进血液循环，强化各组织之间的新陈代谢，增加组织的再生能力，提高机体的免疫能力，调节精神的异常兴奋状态，从而起到医疗保健的作用。
主要作用：
1、对中枢神经系统的作用：远红外的温热效应加速血液循环，改善脑组织微循环状况，使脑细胞得以充分的氧气及养料供给，加强新陈代谢，使大脑皮层失衡状况得以改变，加深抑制过程，起到镇静、安眠作用。
2、对大循环的调节：人体吸收大量远红外后的热效应一方面使皮肤温度升高，刺激了皮内热感应器，通过丘脑反射使血管平滑肌松弛，血管扩张血流加快。另一方面引起血管活性物质的释放，血管张力降低，使小动脉、毛细动脉及毛细静脉扩张，促使血流加快，从而带动人体大循环的加快。
3、对微循环的调节：由于血流加快，使大量远红外能量被带到全身各组织器官中，作用到微循环系统，调节了微循环血管的收缩功能。一方面使纤细的管径变粗，加强血液流动，另一方面使瘀滞扩张的血管变滞流为线流，这就是远红外对微循环血管的双向调节 。
值得注意的是：远红外线和家用电器所放射出的低频电磁波不同，后者可穿墙透壁及改变人体电流的特性，对人体有危害性。远红外线在人体皮肤的穿透力仅有0.01至0.1厘米，人体本身也会放出波长约9微米的远红外线，所以和低频电磁波不可混为一谈。 远红外线被用在许多疾病的辅助治疗上，例如筋骨肌肉酸痛、肌腱炎、褥疮、烫伤及伤口不易愈合等疾病，都可以利用远红外线促进血液循环的特性，而达到辅助治疗的目的。
增强生物磁场
将分散的磁力通过磁组的科学排列，强力穿透人体，产生生 物电，迅速激活细胞天狮健康床垫采用的能量星， 能量，扩张血管，改善微循环。
生物磁场概念：
地球是个大磁场，它的磁场强度很低，但它是地球上人和生物的一种重要的环境因素，人和生物生存与发展离不开地球磁场。医学科学家认为：人体也是具有一定磁性，现已发现人脑、心脏和其他器官的电流活动都有磁场，磁性物质和磁场对人体的生理机能有一定的作用和影响，这种使用和影响叫做生物的磁效应，这种效应是由于人体内部微观结构的电子运动和构成生物组织的物质磁性决定的。科学实验证明利用外加磁场（人造磁场）对人体的分子、细胞、神经器官的各个层次显示不同的影响。生物磁就是利用人体的这种生物效应来调理和恢复人体各种不平衡或不正常的机能状态，来达到治疗和保健目的。
提高血液质量:能量星释放的生物磁使凝固的血脂分散，降低血液黏度，从而降血糖， 改善血液循环状态。
人体大小血管和微血管是星罗棋布的，微血管在人体内分布于全身的组织与器官无处不有，微血管最细、最小，也是血管的最末端。微血管包括微动脉、微静脉、它担负着交换作用，
人体组织的氧和营养物质靠它供给，人体组织的代谢废物靠它排出；因此微血管对人体健康意义巨大作用是不容质疑的。（可结合ppt中数据说明：细、薄、多）
人体皮肤含水70%，水是远红外线的良好吸收体，当远红外线波长（6—14微米）与被辐射的皮肤的吸收波长相对应时形成共振吸收，且达到最佳吸收状态。远红外线在人体的穿透深度最大值为1毫米，由此可见远红外线的绝大部分能量均被真皮部分吸收并通过介质传导和血液循环，使热量达到组织深部，因此人体表面的微循环加快，带动了小动脉，小静脉的血流加大，从而导致促进肌体内各个器官的微循环，因此对由于微循环障碍造成的器官疾病能够得到症状改善，同时对整个肌体给予保健。远红外线作用于皮肤后，大部分能量被皮肤吸收转化为热能，引起皮肤温度升高，刺激皮肤内热感受器通过丘脑反射，使血管平滑肌松驰，血管张力降低，浅小动脉、毛细血管、浅小静脉，血管扩张，血液微循环加快，肌体血液循环得以改善。
提高血液质量
血脂↓血粘↓血糖↓
能量星释放的生物磁使凝固的血脂分散，降低血液黏度，从而降血糖， 改善血液循环状态。
健康床垫保健的四方面优势
1、全天至少1/3的时间都在使用，使用频率高。
2、人人都会用，无需刻意坚持。
3、睡眠中身体可以全方位接触床垫，保健作用面积大。
4、一次投资，终身受用。
产品五大优势阐述。
1. 无需加电，安全舒适
2. 专利生物能量星技术
3. 材料生 态环保，抗菌除螨
4.补充正能量，释放压力，缓解疲劳
5. 设计典雅，时尚风范，轻便易携
天狮宜生缘健康床垫
让您与健康一生结缘
三生有幸：生命智慧 生态环境 生活品质
天狮集团保健用品研发理念，将中华五千年养生文化与现代科技相融合。宜生缘健康床垫的睡眠健康养生观可分为三个层面行阐释，即生态环境、生命能量、生活品质。具体如下：
首先，自然养生观。人与自然是天人合一的同构整体。古人认为，大自然由五种要素所构成，随着这五个要素的盛衰，自然产生各种变化，宇宙万物，都由木火土金水五种基本物质的运行和变化所构成，人是自然界的构成要素，人的健康同样也受到自然要素的影响，所谓“天人同构”，自然的和谐循环同样影响人体的健康。以宜生缘为能量补充介质，达到保健人体微循环系统，补充睡眠能量的作用。
木-环保生态材料（纯棉、竹炭纤维等）
火-远红外
土、金-天狮能量星
水-人体微循环（微血管、肌肉、脊椎、神经）
这是产品体现生态环境的一面。
其次，东方养生观。天狮宜生缘健康床垫将《黄帝内经》中“头寒足热利于眠”理论应用于实践，生态模块释放的生态磁能、远红外线调节全身微循环，使头部血供平缓，躯干及四肢血供增加，达至全身温暖舒适，头部及面部皮肤温度下降，头凉脚暖利于睡眠。这是产品体现生命能量的智慧一面。
第三，科技养生观。高科技面料纺织技术。重点阐释天狮能量星、竹炭针刺棉、负离子针刺棉的制作科技。
宜生缘将以上三方面健康养生理念合而为一，达到产品睡眠即保健，为睡眠补充正能量的作用。
这是产品满足生活品质的 科技之处。天狮宜生缘健康床垫将生态环境、生命智慧、生活品质融为一体，这也是产品命名的灵感所在。“一（宜）生有缘，三生有幸”！
