晚上不吃饭对减肥是好是坏?

　　减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。可是，这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”?

　　答案是不能!

　　很多想要短期内迅速减肥的人都会去尝试一些比较极端的方法，比如说不吃东西。可是这样是不能减肥的。也许你会说体重下降了，可你减掉的都不是脂肪，而且更加容易堆积脂肪!不吃晚饭来减肥是不可以的哦，这样危害会更大!

　　长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。

　　不吃晚饭不能减肥的原因

　　原因一：长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。

　　原因二：营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。

　　从营养学的角度来看，玛咖含有丰富的蛋白质、氨基酸、植物甾醇等物质，它们能够加速人体的新陈代谢、有效抑制人体对脂肪的吸收，可以达到减肥的目的。这是近年来通过不断临床实践后，对玛咖功效又一重大发现。

　　玛咖减肥不同于其他传统减肥产品，不采用排泄等手段，也不用节食挑食，只要定时定量，长期服用，1个月左右就会把多余的脂肪燃烧掉，并有效抑制人体对脂肪的吸收，达到自然减肥。

　　玛咖减肥美容原理

　　1.玛咖是一种纯天然植物，其独有的玛咖稀和玛咖酰胺是一种可以让人体持续分泌荷尔蒙的稀有元素，它有效的促进了人体正常的内分泌产生，使我们的体形不会随着岁月的流逝而逐渐臃肿走样。

　　2.纯天然玛咖含有丰富的维生素B族和维生素E，能够加速人体的新陈代谢，消除因运动不足或者饮食过多而积累的赘肉。

　　3.纯天然玛咖中含有丰富的植物甾醇，它起到了抗氧化和防多余糖份的作用。

　　4.纯天然玛咖中含有大量的矿物质，可以改善贫血，温和腰肾。长期服用玛咖可以有效减少身体内水分堆积，因此，浮肿体质者尤其适合这各既美肤又纤体的瘦身法。