天狮养生：调理月经的6个食疗妙方-

对每个女性而言，每月造访一次的“好朋友”，多少总会带来心理、生理与平日不一样的感觉。有的人会情绪欠佳，有的人食欲不振，有的人则变得懒洋洋的、不想动，而这些烦心事我们该怎样面对呢？-

调理月经的6个食疗妙方-

　　女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。　-

　羊肉粥　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。　　功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。　-

　猪皮冻胶　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。　　-

  益母草炒荠菜　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜 炒熟即可食用。1天两次，服至血止。　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经 过多特别有效。　-

　芝麻肝 　　猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再 在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。　　功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方 案。-

　珠玉粥　　生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。-

　乌贼骨炖鸡　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适 量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。　　功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。　-

　温馨小提示： 　　-

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1.经期应保持外阴清洁，以淋浴或擦浴为宜，切勿盆浴。 　　-

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2.每晚可用温开水冲洗外阴，洗时注意避免污水进入阴道内。 　　-

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3.大小便后用卫生纸从前向后揩拭，以防污染内、外生殖器。 　　-

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4.经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾，并要勤换。 　　-

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5.经期可以从事力所能及的适当活动，如散步等，以促进血液循环，使月经通畅。 　　-

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6.注意营养和睡眠，多吃些营养丰富、容易消化的食物，不宜吃得过饱，并多喝开水，保持大便通畅。

小小的一片卫生巾，伴随女性朋友约30-40年的时间。-

每位女性朋友一生要用15000片左右。-

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而且使您每个月的生理期更轻松、舒畅。-